Walking am Dienstag
Jeweils am Dienstag gibt es eine Walking-Gruppe der TSG
Unter Walking (auch Nordic-Walking) versteht man zügiges Gehen. Das Tempo kann individuell unterschiedlich sein.
Ab einer Zahl von etwa 100 Schritten pro Minute spricht man vom Walken.
Es unterscheidet sich vom Spazierengehen durch das höhere Tempo und den schwungvollen Einsatz der angewinkelten Arme.
Als Mittelweg zwischen dem Spazierengehen und Joggen gehört Walking zu den schonenden, aber effektiven Ausdauersportarten –
so stärkt Walken das Herz-Kreislauf-System und fördert die Fettverbrennung.
Walking ist daher ideal für alle, die sich mehr bewegen und ihre Ausdauer verbessern möchten,
aber größeren Aufwand wie beispielsweise fürs Joggen oder Schwimmen scheuen.
Da Walking nur wenig Koordinationsvermögen erfordert,
ist die Technik beim Walken auch für Anfänger und weniger Sportliche leicht erlernbar.
Der Vorteil des Nordic Walkens besteht darin,
dass durch den Stockeinsatz Oberkörper und Arme stärker belastet und damit trainiert werden.
Das kommt insbesondere Menschen mit überwiegend sitzenden Tätigkeiten zugute. Außerdem liegt der Kalorienverbrauch bei Nordic Walken um bis zu 20 Prozent höher als beim herkömmlichen Walken.
Treffpunkt:
Um 9 Uhr vor der Dreifachhalle an der Löwenfeldstraße
Dauer ca. 60 bis 75min
Wir walken bei (fast) jedem Wetter. Bitte auf angepasste Kleidung achten!
Bei Rückfragen bitte Anruf unter
02045/7443 Gabriele Jansen (Trainerin) oder
02045/968643 Geschäftsstelle der TSG Kirchhellen
oder per Email an tsg-kirchhellen@gelsennet.de